Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 22.07.2019 11:52. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Принятие теплой ванны в 40 градусов по Цельсию улучшает засыпание и сам сон

Теплая ванна, принятая за полтора часа до сна, может стать для многих людей лучшим снотворным, утверждают ученые из США.

Портал Medicalxpress опубликовал данные, полученные научными специалистами из Университета Техаса. Эти ученые установили, что принятие теплой ванны способствует улучшению процесса засыпания, а также качества ночного отдыха. Правда, приниматься такая ванна должна с соблюдением определенных условий.

Авторами новой работы были проанализированы более пяти тысяч исследований, в которых изучались разнообразные аспекты влияния на ночной сон теплой и горячей воды. В результате ученые пришли к выводу, что в качестве снотворного могут применяться омовения водой определенной температуры, при этом сами водные процедуры должны выполняться за полтора часа до сна

«Принятие ванны за полтора часа до сна увеличивают скорость засыпания, в среднем, на 10 минут», - констатировали эксперты.

Температура воды в такой ванне, согласно их расчетам, должна составлять 104-109 градусов по Фаренгейту или 40-43 градуса по Цельсию.

В то же время врачи предостерегают от слишком долгого пребывания в воде, поскольку при этом с кожи смывается полезная микрофлора, защищающая организм от воздействия патогенов из внешней среды. По этой же причине не стоит ежедневно мыться с использованием мочалок и мылящихся средств.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[09.12.2019 02:17]  Найдена новая причина развития рака
[09.12.2019 02:10]  Ученые впервые обнаружили жир в легких и дыхательных путях
[09.12.2019 02:05]  Онкологи обратили внимание на свойства аспирина
[09.12.2019 02:00]  Названы продукты, которые разрушительно действуют на кишечник
[09.12.2019 01:55]  Ученые рассказали об опасности переизбытка сна
[09.12.2019 01:50]  Люди стареют в три этапа
[09.12.2019 01:45]  Бороду и усы опасно носить в эпидемию гриппа и ОРВИ
[09.12.2019 01:41]  Диетолог назвал неожиданную причину появления лишнего веса
[09.12.2019 01:35]  Кардиологи доказали, что правильный режим сна снижает риск инфарктов
[09.12.2019 01:30]  Некоторые виды пива продлевают жизнь
[09.12.2019 01:25]  Что мешает созданию единой электронной медицинской карты пациента?
[09.12.2019 01:15]  Измерять холестерин надо уже после 20
[09.12.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.12.2019
[07.12.2019 02:00]  Трехразовое питание контролирует диабет без инъекций инсулина
[07.12.2019 01:55]  Голодание по 14 часов в день снижает риск инсульта
[07.12.2019 01:35]  Ожирение может быть причиной болезней десен
[07.12.2019 01:30]  Ученые раскрыли истинный механизм воздействия Метформина
[07.12.2019 01:27]  Как оставаться продуктивным в течение всего дня?
[07.12.2019 01:20]  Детям от матерей с диабетом грозит повышенный риск болезней сердца
[07.12.2019 01:15]  Минздрав: общая заболеваемость детей за 10 лет снизилась на 9%
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру