Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 21.06.2019 01:15. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Для нормальной деятельности мозга важно спать днем

Невролог Антон Киселев рассказал о чудодейственных свойствах сна днем. Сна достаточно всего лишь 20-25 минут до или после обеда. Такое времяпровождение может приятно изменить жизнь человека и принести огромную пользу для его организма.

Невролог утверждает, что короткий сон после обеда, который также называют «сиестой» помогает восстановить силы.

«Около 12-14 часа (или ориентировочно через 8 часов после пробуждения) в организме происходит снижение уровня гормона кортизола и нас клонит в сон», — пояснил Киселев. По его мнению, для восстановления сил нужно уделять несколько минут дневному сну.

Специалист утверждает, что сиеста поможет начать лучше усваивать новую информацию, снизить риск депрессии и большого количества заболеваний сердца, повышает выносливость. Кроме того, внимательность и концентрация улучшатся, а также повышается работоспособность. При всем этом сохраняется способность к креативному мышлению.

Стоит отметить, что сиесту не рекомендуется проводить более трех раз в неделю. Кроме того, выделить для нее время нужно в течении с 13 до 15 часов. Внешние раздражители при этом должны быть исключены.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[22.07.2019 11:54]  Исследователи рассказали, как обезопасить пожилых людей от депрессии
[22.07.2019 11:53]  Грецкие орехи помогают снизить риск рака груди наполовину
[22.07.2019 11:53]  3,5 млрд людей игнорируют риск развития рака ротовой полости
[22.07.2019 11:52]  Принятие теплой ванны в 40 градусов по Цельсию улучшает засыпание и сам сон
[22.07.2019 11:51]  Витамин D способствует похудению
[22.07.2019 11:51]  'Гены долголетия' и работа иммунитета связаны неожиданным образом
[22.07.2019 11:49]  Музыка так же эффективна, как и успокоительные препараты
[22.07.2019 11:49]  Синдром разбитого сердца оказался связан с повышенным риском рака
[22.07.2019 11:48]  Названа неожиданная причина болезни Паркинсона
[22.07.2019 11:47]  Ученые нашли новый способ лечения ишемии сердца
[22.07.2019 11:47]  Минздрав разъяснил правила ввоза в РФ незарегистрированных препаратов
[22.07.2019 11:46]  Пациентские организации войдут в координационные советы по защите прав пациентов
[22.07.2019 11:46]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 22.07.2019
[19.07.2019 11:44]  Анализы крови изменят диагностику и лечение слабоумия
[19.07.2019 11:43]  В чем вред зубных щеток
[19.07.2019 11:42]  Простая вода защитит от многих болезней
[19.07.2019 11:39]  Употребление малины улучшает защиту организма от рака
[19.07.2019 11:37]  Апатия может быть маркером грядущей деменции
[19.07.2019 11:37]  Пероральный спрей позволит излечить наркотическую зависимость
[19.07.2019 11:36]  Минздрав пересмотрел целевые показатели по числу курильщиков к 2035 году
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру