Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 15.03.2019 01:30. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Психологи поделились методами снижения тревожности

Существует три самых результативных методики. Все наши волнения, стрессы, переживания напрямую связаны с таким состоянием, как тревожность. Ведь мы волнуемся за наших детей и родных, не оставляют нас равнодушными проблемы на работе. Часто тревогу вызывает элементарная не хватка материальных средств.

Длительное пребывание в таком состоянии не лучшим образом сказывается на нашем здоровье. Психологи разработали методики, помогающую расслабиться и снять напряжение. Вот некоторые из них:

Учитесь переключать внимание

Если вас одолели плохие мысли, попробуйте переключиться на что-то позитивное. Вспомните о радостных и волнительных моментах, которые могут вызвать на вашем лице счастливую улыбку. Посмотрите комикс, полистайте любимый журнал. Как вариант - позвоните приятелю. Возможно в разговоре вы сможете взглянуть на вашу проблему по-другому.

Метод аффирмации

Доказанная эффективность этого метода заключается в проговаривании позитивной информации. Например: «У меня всё хорошо», или «Я совершенно спокоен».

Метод ста кругов

Психотерапевты советуют попробовать выполнить следующее действие:

На белом листе бумаги просто рисуете круги (не забывая считать), при этом можете проговаривать ту проблему, которая вас тревожит. Не спешите. Постепенно придёт решение вашего вопроса, тревога уйдёт, и вы станете гораздо спокойнее.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[24.06.2019 01:50]  Мозг - определяющий фактор в наборе веса
[24.06.2019 01:45]  В какао обнаружены вещества, обращающие вспять резистентность к инсулину при ожирении
[24.06.2019 01:40]  Посещение сауны дает такую же нагрузку на организм, как и спорт
[24.06.2019 01:36]  Назван неожиданный вред от смартфонов
[24.06.2019 01:33]  Ученые предлагают использовать для борьбы с раком противовоспалительные препараты
[24.06.2019 01:26]  Новый анальгетик создали, использовав смертоносный яд
[24.06.2019 01:20]  Выявлены новые способы регенерации печени
[24.06.2019 01:15]  Роспотребнадзор напомнил, чем грозит распространение устойчивости к антибиотикам
[24.06.2019 01:10]  Клубника защищает слизистую желудка от повреждения при потреблении алкоголя
[24.06.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 24.06.2019
[24.06.2019 01:02]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 24.06.2019
[21.06.2019 01:45]  Витамин D не улучшает состояние сердца
[21.06.2019 01:40]  Смарт-колонка сможет выявить остановку сердца
[21.06.2019 01:35]  Единая 'скорая' для всей России начнет работу в ближайшее время
[21.06.2019 01:30]  Ожирение во время беременности грозит ребенку диабетом
[21.06.2019 01:25]  Преабилитация - залог успешного оперативного вмешательства
[21.06.2019 01:20]  Болезнь Паркинсона собираются диагностировать как можно раньше
[21.06.2019 01:15]  Для нормальной деятельности мозга важно спать днем
[21.06.2019 01:10]  Искусственный интеллект способен быстрее рентгенологов находить очаги рака легкого
[21.06.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.06.2019
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру