Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 11.07.2018 12:06. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Сколько шагов в день обязательны для крепкого здоровья

Нельзя рассчитывать на хорошее здоровье, если человек не ходит пешком. Другие виды физической активности также необходимы, но в том, что касается ходьбы, медики категоричны: в день необходимо делать определенное количество шагов.

Медики дали рекомендации о том, сколько шагов в день необходимы для поддержания хорошего здоровья.

«Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать десять тысяч шагов. Быстрой ходьбе нужно уделять 40 минут», - отмечает доктор медицинских наук Ольга Ткачева.

Также, по словам Ткачевой, нужно минимум два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде. В целом следует стремиться к тому, чтобы физическая активность была достаточно интенсивной, а не низкой, заметила эксперт.

Помимо того, для обеспечения активной и полноценной жизни после 60 лет научные специалисты настоятельно советуют отказаться от потребления жирной еды, алкоголя и сигарет.

Кроме того, на днях специалисты American Cancer Society (Американского общества исследования рака) выступили в прессе с мнением о том, что длительная неподвижность и нахождение в сидячем положении связаны с повышенным риском смерти от последствий 14 заболеваний. Американские врачи заявили: через каждый час сидения на стуле необходимо вставать на ноги и разминаться – даже 2-минутная физическая активность в этом случае снижает степень вреда, наносимого организму гиподинамией.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[16.07.2018 10:29]  Как сон влияет на риск развития рака
[16.07.2018 10:28]  Осложнения во время беременности зависят от пола ребенка
[16.07.2018 10:28]  Названы уникальные свойства арбуза
[16.07.2018 10:28]  Жизненные обстоятельства превращают людей в аутистов
[16.07.2018 10:27]  Возможно, эмбрионы возникают на пару часов позже, чем считалось ранее
[16.07.2018 10:26]  Помогает ли акупунктура справиться с болью?
[16.07.2018 10:26]  Росздравнадзор проведет проверки в 1200 клиниках пластической хирургии
[16.07.2018 10:25]  Минздрав представил законопроект о декриминализации ошибок при работе с обезболивающими
[16.07.2018 10:25]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 16.07.2018
[16.07.2018 10:24]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 17.07.2018
[13.07.2018 12:10]  Безопасных арбузов в начале июля быть не может
[13.07.2018 12:10]  Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи
[13.07.2018 12:09]  Переизбыток соленой пищи и курение могут стать причиной отечности лица и ног
[13.07.2018 12:08]  Медики предупредили о вредных свойствах семечек
[13.07.2018 12:08]  Регенерация сердца после приступа возможна
[12.07.2018 12:45]  Бактерии матери могут вогнать детей в стресс
[12.07.2018 12:44]  Врачи рассказали, в каком мясе больше всего антибиотиков
[12.07.2018 12:44]  Грибы могут помочь в профилактике старческого слабоумия
[12.07.2018 12:43]  Исследователи обнаружили белок, связанный с раком груди
[12.07.2018 12:42]  Эмоциональное выгорание – причина многих врачебных ошибок
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру