Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 09.01.2018 10:55. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

Устали после новогодних праздников? Мечтаете поспать еще хотя бы минут 600? Или, может быть, ваши дети вскакивают с постели каждые полчаса и уже окончательно довели вас до ручки?

Начало января - черные дни для людей, страдающих от нехватки сна. Поисковик Google, современный индикатор подобных проблем, показывает, что число запросов по словам "дети не спят" достигает максимума именно в это время года.

Просто представьте себе эти дрожащие пальцы, судорожно стучащие по клавиатуре и шарящие по экрану мобильника в надежде получить ответ, который волшебным образом позволит, наконец, забыться и заснуть...

Дети в новогодние каникулы постоянно на взводе: они не ложатся допоздна, уставившись в экран, до упора играют в компьютерные игры, опустошают праздничные запасы в холодильнике, и шансы на полноценный детский сон приближаются к нулю.

Потом, в один прекрасный день им опять нужно в школу, и они плетутся туда поутру, словно зомби, вперившись красными от усталости глазами в январскую тьму. Взрослые страдают не меньше детей. Начало января - пиковое время для поиска по словам "сон" и "мне нужно поспать". Как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер. И родители, удрученные семейной бессонницей, начинают изобретать собственные стратегии борьбы.

Изучив интернет-приложения и сайты, посвященные сну, такие как Moshi Twilight Sleep Stories и calm.com, мы собрали некоторые из наиболее эксцентричных идей. В каждом случае утверждается, что идея уже где-то опробована. Хотя можно только представить, насколько плохо, по всей видимости, обстояли дела. Эти идеи не имеют шансов появиться ни в одной из множества невыносимо скучных книг, рассказывающих нам о том, как идеальные родители правильно воспитывают детей.

13 странных способов уложить ребенка

Объяснить ребенку смысл инфраструктурных проектов китайского лидера Си Цзиньпина

Посмотреть с ребенком видео соревнований по разгадыванию кроссвордов

Включить пылесос

Придумать несуществующего монстра. Например, "Человека 8 часов", который ловит детей, бодрствующих после восьми.

Положить детей в машину и кататься по улицам

Развернуть кровать ребенка на 180 градусов

Положить в кроватку пахнущую мамой одежду

Профессор Университета Лафборо Кевин Морган, работающий в отделе клинических исследований сна, говорит, что если бы нужно было создать для эксперимента ситуацию хронического недосыпания и усталости, она, возможно, сильно напоминала бы новогодние и рождественские праздники.

По словам ученого, это настоящий "идеальный шторм": поздний отход ко сну, переедание и непредсказуемое время пробуждения. К этому можно добавить алкоголь, ухудшающий качество сна, и подсознательный стресс, связанный с подготовкой к Рождеству и Новому году. Это целый коктейль ингредиентов плохого сна, усугубляемый, по словам профессора Моргана, тем, что конец декабря и начало января - самое темное и унылое время года.

Ключ к хорошему сну - это правильный, регулярный режим, говорит Кевин Морган. Но в рождественские и новогодние дни все семейное расписание перевернуто с ног на голову. "Ко 2-му января вы уже, скорее всего, в ауте, - говорит профессор. - Шумные дети уже действуют на нервы, и обстановка слегка накалена". Есть, впрочем, и другие, не такие странные способы улучшить ситуацию. Британские врачи советуют родителям установить постоянное время для отхода детей ко сну.

При этом укладывание ребенка должно превратиться в хорошо знакомую, привычную для него ежедневную рутину. Специалисты советуют ванну перед сном и какую-нибудь историю на ночь в спальне с приглушенным светом. Компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры должны быть выключены, поскольку они мешают ребенку заснуть. Врачи британской Национальной системы здравоохранения рекомендуют выключать все экраны за час до отхода ребенка ко сну.

Комната, в которой ребенок спит, должна быть темной, прибранной и тихой. Плотные шторы должны препятствовать проникновению света с улицы, а температура воздуха должна быть комфортной - ни чересчур высокой, ни слишком низкой. Профессор Морган подчеркивает, что эффективность этих простых и обыденных правил зависит от того, насколько родителям удается установить режим.

Кроме того, помочь детям заснуть могут ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо постоянного сидения перед экраном. Но волшебных рецептов, предупреждает профессор Морган, не существует. "Дети чрезвычайно возбуждены под Рождество и Новый год, а возбужденным людям не спится", - напоминает он.

Источник: Bbc.co.uk

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[23.04.2018 09:21]  Брак уменьшает вероятность смерти от рака кожи
[23.04.2018 09:20]  Строгая самооценка здоровья может его доконать
[23.04.2018 09:20]  Ежегодный осмотр гинеколога проходят 73% российских женщин
[23.04.2018 09:19]  Рак будут выявлять при помощи татуировок
[23.04.2018 09:19]  Французу впервые в истории дважды пересадили лицо
[23.04.2018 09:18]  Первый препарат с каннабидиолом готовится к выходу на рынок США
[23.04.2018 09:17]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 23.04.2018
[20.04.2018 12:14]  Эксперты призывают изменить метод диагностики гипертонии
[20.04.2018 12:14]  Израильские ученые определили мясо, вредящее печени
[20.04.2018 12:13]  Чай и кофе способны спасти от аритмии
[20.04.2018 12:13]  Физическая активность родителей положительно влияет на интеллект будущих детей
[20.04.2018 12:12]  Потеря веса может сигнализировать о раке
[20.04.2018 12:11]  Минздрав предложил ввести акцизы на сладкие безалкогольные напитки
[20.04.2018 12:11]  Анестезия не влияет на интеллект детей
[19.04.2018 13:35]  Вода - одно из лучших средств от перепадов давления
[19.04.2018 13:34]  Ученые предложили лечить бессонницу охлаждением лба
[19.04.2018 13:33]  Алкоголь назван одной из главных причин старческого слабоумия
[19.04.2018 13:33]  Менять образ жизни нужно за несколько лет до зачатия ребенка
[19.04.2018 13:32]  В России стали выявлять в два раза меньше некачественных лекарств
[19.04.2018 13:32]  Правительство утвердило правила взаимодействия инфосистем в здравоохранении
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру