Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 09.01.2018 10:55. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

Устали после новогодних праздников? Мечтаете поспать еще хотя бы минут 600? Или, может быть, ваши дети вскакивают с постели каждые полчаса и уже окончательно довели вас до ручки?

Начало января - черные дни для людей, страдающих от нехватки сна. Поисковик Google, современный индикатор подобных проблем, показывает, что число запросов по словам "дети не спят" достигает максимума именно в это время года.

Просто представьте себе эти дрожащие пальцы, судорожно стучащие по клавиатуре и шарящие по экрану мобильника в надежде получить ответ, который волшебным образом позволит, наконец, забыться и заснуть...

Дети в новогодние каникулы постоянно на взводе: они не ложатся допоздна, уставившись в экран, до упора играют в компьютерные игры, опустошают праздничные запасы в холодильнике, и шансы на полноценный детский сон приближаются к нулю.

Потом, в один прекрасный день им опять нужно в школу, и они плетутся туда поутру, словно зомби, вперившись красными от усталости глазами в январскую тьму. Взрослые страдают не меньше детей. Начало января - пиковое время для поиска по словам "сон" и "мне нужно поспать". Как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер. И родители, удрученные семейной бессонницей, начинают изобретать собственные стратегии борьбы.

Изучив интернет-приложения и сайты, посвященные сну, такие как Moshi Twilight Sleep Stories и calm.com, мы собрали некоторые из наиболее эксцентричных идей. В каждом случае утверждается, что идея уже где-то опробована. Хотя можно только представить, насколько плохо, по всей видимости, обстояли дела. Эти идеи не имеют шансов появиться ни в одной из множества невыносимо скучных книг, рассказывающих нам о том, как идеальные родители правильно воспитывают детей.

13 странных способов уложить ребенка

Объяснить ребенку смысл инфраструктурных проектов китайского лидера Си Цзиньпина

Посмотреть с ребенком видео соревнований по разгадыванию кроссвордов

Включить пылесос

Придумать несуществующего монстра. Например, "Человека 8 часов", который ловит детей, бодрствующих после восьми.

Положить детей в машину и кататься по улицам

Развернуть кровать ребенка на 180 градусов

Положить в кроватку пахнущую мамой одежду

Профессор Университета Лафборо Кевин Морган, работающий в отделе клинических исследований сна, говорит, что если бы нужно было создать для эксперимента ситуацию хронического недосыпания и усталости, она, возможно, сильно напоминала бы новогодние и рождественские праздники.

По словам ученого, это настоящий "идеальный шторм": поздний отход ко сну, переедание и непредсказуемое время пробуждения. К этому можно добавить алкоголь, ухудшающий качество сна, и подсознательный стресс, связанный с подготовкой к Рождеству и Новому году. Это целый коктейль ингредиентов плохого сна, усугубляемый, по словам профессора Моргана, тем, что конец декабря и начало января - самое темное и унылое время года.

Ключ к хорошему сну - это правильный, регулярный режим, говорит Кевин Морган. Но в рождественские и новогодние дни все семейное расписание перевернуто с ног на голову. "Ко 2-му января вы уже, скорее всего, в ауте, - говорит профессор. - Шумные дети уже действуют на нервы, и обстановка слегка накалена". Есть, впрочем, и другие, не такие странные способы улучшить ситуацию. Британские врачи советуют родителям установить постоянное время для отхода детей ко сну.

При этом укладывание ребенка должно превратиться в хорошо знакомую, привычную для него ежедневную рутину. Специалисты советуют ванну перед сном и какую-нибудь историю на ночь в спальне с приглушенным светом. Компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры должны быть выключены, поскольку они мешают ребенку заснуть. Врачи британской Национальной системы здравоохранения рекомендуют выключать все экраны за час до отхода ребенка ко сну.

Комната, в которой ребенок спит, должна быть темной, прибранной и тихой. Плотные шторы должны препятствовать проникновению света с улицы, а температура воздуха должна быть комфортной - ни чересчур высокой, ни слишком низкой. Профессор Морган подчеркивает, что эффективность этих простых и обыденных правил зависит от того, насколько родителям удается установить режим.

Кроме того, помочь детям заснуть могут ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо постоянного сидения перед экраном. Но волшебных рецептов, предупреждает профессор Морган, не существует. "Дети чрезвычайно возбуждены под Рождество и Новый год, а возбужденным людям не спится", - напоминает он.

Источник: Bbc.co.uk

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[16.07.2018 10:29]  Как сон влияет на риск развития рака
[16.07.2018 10:28]  Осложнения во время беременности зависят от пола ребенка
[16.07.2018 10:28]  Названы уникальные свойства арбуза
[16.07.2018 10:28]  Жизненные обстоятельства превращают людей в аутистов
[16.07.2018 10:27]  Возможно, эмбрионы возникают на пару часов позже, чем считалось ранее
[16.07.2018 10:26]  Помогает ли акупунктура справиться с болью?
[16.07.2018 10:26]  Росздравнадзор проведет проверки в 1200 клиниках пластической хирургии
[16.07.2018 10:25]  Минздрав представил законопроект о декриминализации ошибок при работе с обезболивающими
[16.07.2018 10:25]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 16.07.2018
[16.07.2018 10:24]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 17.07.2018
[13.07.2018 12:10]  Безопасных арбузов в начале июля быть не может
[13.07.2018 12:10]  Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи
[13.07.2018 12:09]  Переизбыток соленой пищи и курение могут стать причиной отечности лица и ног
[13.07.2018 12:08]  Медики предупредили о вредных свойствах семечек
[13.07.2018 12:08]  Регенерация сердца после приступа возможна
[12.07.2018 12:45]  Бактерии матери могут вогнать детей в стресс
[12.07.2018 12:44]  Врачи рассказали, в каком мясе больше всего антибиотиков
[12.07.2018 12:44]  Грибы могут помочь в профилактике старческого слабоумия
[12.07.2018 12:43]  Исследователи обнаружили белок, связанный с раком груди
[12.07.2018 12:42]  Эмоциональное выгорание – причина многих врачебных ошибок
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру